能消耗能量,让身体更加精瘦。想要增加肌肉的力量,就要突破极限。但突破得太大,可能拉伤肌肉,所以要适当的突破。比如肌肉的极限是10,突破到12就会拉伤,突破到11只会让肌肉酸痛,然会拉伤肌肉。.突破到11后,肌肉会酸突舒服,再经过合理休,肌肉的极限会比原来略微大一些,或者,这个就是超量恢复。一次接一次的突破极限,一次接一次的超量恢复,肌肉的极限会越来越大,变得越来越强壮。这就是锻炼的原理,其他锻炼也都是一样,不论脑力还是体力,都是反复突破极限累积超量恢复。”
“回答的非常好,再追加一个问题,痛苦是什么?”萨迦微笑着问。
“痛苦是身体达到极限的警告。”火女说。
“还有另一重解释,疼痛是软弱正从身体中脱离的感觉,当忍耐疼痛到不再觉得疼痛时,人才会变得坚强。”萨迦突然掐住火女的脸拉长,痛得她龇牙咧嘴的嗷嗷直叫。他一边笑眯眯的火女娇艳可爱的脸蛋,一边和蔼的说:“我还以为你不知道锻炼是什么,但想不到你知道得这么清楚。那为什么早上忍耐高温锻炼体能的时候,你还理直气壮的耍赖作弊?”
妖狐四个还纳闷萨迦要干嘛呢,直到这里才知道萨迦再算晨练时的坏账。“真是心胸狭窄的混蛋!”她们一边在心中咒骂,一边若无其事的别开脸,仿佛没有看见火女的苦难,早晨也没享受到火女争取的福利。火女泪汪汪的哀求:“人家错了,以后再也不敢了。以后教官大人说什么,人家就乖乖练什么,一点偷懒都不会有,唉哟,脸快坏掉了。”
“没事,脸皮突破极限再超量恢复,可以更加的坚韧厚实。”
萨迦说归说,但还是放开火女的脸,然后大声问其他姐妹:“锻炼是什么?”
“反复的突破极限再超量恢复。”四姐妹齐声说。
“没错,锻炼是反复突破身体的极限,但单纯的锻炼不能让你们变成强者。火女刚才说得清楚,‘富贵子弟很可能永远都不必真刀见血的实战,没法累积真正的经验,成不了真正的强者’。把生命逼到极限,游走在生于斯之间的战斗能突破灵魂的极限,让浑浑噩噩的凡人升华成神魔。我能拥有现在的力量,是艾璐娜的祝福和月狼的赐予,还是巴特雷蒙家族的强者血脉?这些因素确实有,但你们最好问问妖狐和火女,她们明白我死过几次。”萨迦让火女回到姐妹之间,盯着五姐妹斩钉截铁的说:“既然你们要量身订制的重口味训练,我给你们。但你们做好心理准备,我不紧要摧垮你们的**,还要打碎你们的灵魂。”
五姐妹紧张得不敢喘气,额头上溢出许多细密的汗滴。
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